Comment se passe une séance de thérapie du trauma complexe ?
Chaque séance dure 1 heure et se déroule en ligne par visioconférence (Zoom).
Elle commence par un temps d’accueil afin de voir comment vous arrivez émotionnellement et corporellement le jour de la séance.
L’accompagnement peut ensuite se faire par la parole, par l’exploration des sensations corporelles, des émotions ou des réactions internes, selon ce qui est le plus pertinent pour vous à ce moment-là.
Je vous guide tout au long de la séance dans un cadre sécurisé, sans jamais forcer une émotion ni vous amener à revivre un traumatisme.
Le rythme est toujours adapté à ce que votre système nerveux peut intégrer.
Pourquoi les séances se déroulent-elles uniquement en ligne (Zoom) ?
Le choix de proposer des séances exclusivement en ligne est volontaire et fait partie intégrante de mon cadre d’accompagnement.
Pour de nombreuses personnes concernées par le trauma complexe, le fait d’être dans un lieu familier (chez soi) favorise un sentiment de sécurité, de contrôle et de régulation du système nerveux. Cela permet souvent un accès plus juste aux émotions, sans la pression d’un déplacement ou d’un environnement inconnu.
Les séances par Zoom offrent également :
une plus grande souplesse d’organisation
une continuité de l’accompagnement, même en cas de déplacement ou de fatigue
un cadre confidentiel et stable, identique d’une séance à l’autre
L’accompagnement à distance n’est pas moins profond ni moins efficace.
Il repose avant tout sur la qualité de la relation, la sécurité du cadre et la présence attentive, qui peuvent pleinement exister en ligne.
Qu’est-ce que le trauma complexe ?
Le trauma complexe ne se limite pas à un événement isolé.
Il correspond souvent à une exposition prolongée à du stress, de l’insécurité émotionnelle ou relationnelle, parfois dès l’enfance.
Avec le temps, le corps et le système nerveux développent des stratégies de survie (hypervigilance, anxiété, dissociation, blocages émotionnels, fatigue chronique…).
Ces adaptations, utiles à un moment donné, peuvent devenir source de souffrance à l’âge adulte.
L’accompagnement du trauma complexe vise à restaurer un sentiment de sécurité intérieure, à comprendre les déclencheurs et à retrouver plus de liberté émotionnelle.
Faut-il parler de son passé ou de son enfance ?
Pas obligatoirement.
Le passé est abordé uniquement s’il aide à comprendre des réactions actuelles, notamment des déclencheurs émotionnels ou corporels.
L’objectif n’est jamais de replonger dans des souvenirs douloureux, mais de faire des liens pour mieux se comprendre aujourd’hui.
Vous restez libre de ce que vous souhaitez partager.
Quelle est votre approche thérapeutique ?
Mon accompagnement s’appuie sur une compréhension du fonctionnement du système nerveux, du trauma complexe et des mécanismes de protection internes.
J’utilise notamment des approches relationnelles et expérientielles, inspirées de modèles reconnus dans l’accompagnement du trauma, comme le travail avec les parts internes (IFS – Internal Family Systems, voir point suivant) et l’exploration bienveillante du vécu intérieur (Compassionate Inquiry).
Ces outils sont utilisés de manière adaptée, non technique et accessible, en fonction de chaque personne.
Qu’est-ce que l’IFS (Internal Family Systems) ?
Mon accompagnement s’appuie sur une compréhension du fonctionnement du système nerveux, du trauma complexe et des mécanismes de protection internes.
J’utilise notamment des approches relationnelles et expérientielles, inspirées de modèles reconnus dans l’accompagnement du trauma, comme le travail avec les parts internes (IFS – Internal Family Systems) et l’exploration bienveillante du vécu intérieur (Compassionate Inquiry).
Ces outils sont utilisés de manière adaptée, non technique et accessible, en fonction de chaque personne.
Qu’est-ce que la Compassionate Inquiry ?
La Compassionate Inquiry est une approche qui invite à explorer les émotions, les réactions et les symptômes avec curiosité et bienveillance, plutôt qu’avec jugement.
Elle permet de comprendre ce que certaines réactions ont voulu protéger dans le passé, et d’apaiser progressivement des schémas automatiques liés au trauma.
Est-ce une thérapie médicale ?
L’accompagnement proposé n’est pas un acte médical et ne remplace pas un suivi psychiatrique.
Il peut cependant être complémentaire à un suivi existant (médecin, psychiatre, psychologue), dans une approche globale du bien-être émotionnel et relationnel.
Proposez-vous un accompagnement spirituel ou chrétien ?
Oui, à la demande uniquement.
Je suis chrétienne et j’ai étudié la théologie.
Lorsque cela est explicitement souhaité, je peux proposer un accompagnement intégrant une dimension spirituelle chrétienne, notamment à travers la prière ou l’approche dite Immanuel (présence sécurisante de Dieu dans le vécu intérieur).
👉 Cette dimension n’est jamais imposée.
👉 Elle n’est abordée que si cela correspond à vos croyances et à votre désir.
Cette approche peut être particulièrement pertinente pour des personnes recherchant un thérapeute chrétien, ou un accompagnement intégrant foi et cheminement intérieur, dans un cadre respectueux et non directif.
En dehors de cette demande spécifique, j’accompagne des personnes de toutes convictions, religions ou sans spiritualité particulière, dans le respect total de leurs valeurs.
Proposez-vous un accompagnement spirituel ou chrétien ?
Oui, à la demande uniquement.
Je suis chrétienne et j’ai étudié la théologie.
Lorsque cela est explicitement souhaité, je peux proposer un accompagnement intégrant une dimension spirituelle chrétienne, notamment à travers la prière ou l’approche dite Immanuel (présence sécurisante de Dieu dans le vécu intérieur).
👉 Cette dimension n’est jamais imposée.
👉 Elle n’est abordée que si cela correspond à vos croyances et à votre désir.
Cette approche peut être particulièrement pertinente pour des personnes recherchant un thérapeute chrétien, ou un accompagnement intégrant foi et cheminement intérieur, dans un cadre respectueux et non directif.
En dehors de cette demande spécifique, j’accompagne des personnes de toutes convictions, religions ou sans spiritualité particulière, dans le respect total de leurs valeurs.