Vous ne vous sentez jamais vraiment à la hauteur, toujours en train d’en faire trop ou pas assez ?
Vous êtes souvent en tension, fatigué(e), en mode pilote automatique, avec l’impression de porter quelque chose de lourd sans savoir quoi ?
Ce ne sont pas des défauts de caractère, mais des traces de stress et de relations insécurisantes qui continuent d’agir aujourd’hui.
Prenez quelques minutes pour lire les articles et mettre des mots sur ce que vous vivez ou faites le premier pas en prenant rendez-vous pour une consultation en ligne.
Comprendre, c’est déjà commencer à guérir.
Jess BRANDT-BALLY
Trouble de stress post-traumatique
Le trauma complexe, aussi appelé trouble de stress post-traumatique complexe (TSPT-C) désigne les effets à long terme d’expériences répétées de stress, de peur, de rejet ou d’insécurité émotionnelle.
Contrairement au trauma unique (lié à un accident, une agression ou un événement isolé), le trauma complexe résulte d’un contexte prolongé où la personne n’a pas pu se sentir en sécurité, souvent dès l’enfance ou dans une relation marquée par le contrôle, la dépendance ou l’abus de pouvoir.
Ces expériences n’ont pas besoin d’être spectaculaires pour laisser une empreinte durable. Elles s’inscrivent dans le corps, le système nerveux et la mémoire émotionnelle, influençant la façon dont on pense, ressent, aime et réagit au monde.
En d’autres termes, le trauma complexe, c’est un corps et un cœur qui ont appris à survivre parfois au prix de la connexion à soi.
Il n’existe pas de test unique ni de “diagnostic” que l’on puisse poser sans accompagnement professionnel. En revanche, certains signes communs peuvent indiquer qu’un passé de stress ou de relations insécurisantes qui continuent d’influencer votre présent.
Vous pourriez reconnaître certains de ces points :
Vous ressentez souvent une honte diffuse ou un sentiment d’être “défectueux”.
Vous avez du mal à vous faire confiance ou à faire confiance aux autres.
Vous alternez entre des périodes de surcontrôle (tout gérer, tout comprendre) et des moments d’effondrement ou de découragement profond.
Vous avez tendance à vous suradapter ou à minimiser vos besoins pour éviter le rejet ou le conflit.
Vous vivez une fatigue émotionnelle chronique, parfois accompagnée d’anxiété, de vide intérieur ou d’hypersensibilité.
Vous avez vécu des relations abusives ou spirituellement manipulatrices, et vous en portez encore les marques.
Vous ressentez parfois une déconnexion du corps ou des émotions, comme si vous étiez “absent” à vous-même.
Ces réactions ne sont pas des faiblesses. Elles sont le reflet d’un système nerveux intelligent, qui a appris à se protéger dans des contextes où la sécurité manquait. Le processus de guérison consiste à rétablir la sécurité intérieure, à reconnecter le corps, les émotions et la conscience pas à “effacer le passé”.
Mon approche s’appuie sur les travaux de Tim Fletcher avec qui je collabore, tout en y intégrant ma propre sensibilité et l’expérience que j’ai acquise dans l’accompagnement.
Chaque personne est unique. Mon accompagnement s’adapte à ce que vous vivez et à l’endroit où vous en êtes dans votre parcours de guérison. Je combine plusieurs techniques complémentaires, chacune ayant pour but de restaurer la connexion à soi, au corps et à la sécurité intérieure (ISF, Compassionate Inquiry, Mindfulness, Grounding…).
Je suis coach certifiée en trauma complexe, formée par Tim Fletcher, l’un des pionniers mondiaux dans la compréhension et la guérison du trauma relationnel.
Depuis novembre 2025, je fais partie de son équipe internationale (Tim Fletcher Co.), dédiée à la formation et à l’accompagnement des personnes touchées par le trauma complexe.
Après des études en communication, un master 2 en maîtrise d’ouvrage, des études de théologie, et plus de dix ans à former et accompagner des leaders dans le monde anglophone et francophone, j’ai choisi de me spécialiser dans la compréhension du trauma relationnel pour aider chacun à retrouver un sentiment de sécurité intérieure, de compassion et d’intégrité.
Je peux mener les entretiens en français, anglais.